高考的前一晚，你是怎么度过的？→找个方法缓解紧张和失眠

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高考的前一晚，你是怎么度过的？→找个方法缓解紧张和失眠

2022-06-09标签：高考

我顿时疑惑住......恩？“你不是马上要参加高考了吗？”

然后她说：“是啊，但是并不妨碍我抢6.18活动的护肤品。”

还有同学，马上就高考了，结果这两天大半夜了还加小编微信，问高考完再准备去意大利留学来不来得及，担心自己高考考不上。

我想大部分人高考的前一晚都是有点期待、兴奋，又有点紧张和害怕，各种情绪交织在一起的。记得小编当时就是一直想着要早点睡，第二天要参加高考，但是到半夜两点还是没睡着，脑子里好像什么都没想，又好像把所有的可能性都在脑海里浮现了一遍。

一位北京的网友说@甜鱼**：

高考前那天喝了一杯奶茶导致失眠到凌晨两点半，5点醒了爬起来去15公里外的考场，依旧没影响最后考试的得分。

甘肃的网友@Shamm**:

高考前一天晚上，只记得空调声音很大，因为那是我第一次睡在开着空调的宾馆里。厚重的被子总感觉要掉下去，卷起来又太热，铺开却又没有安全感。双人间的空调对着我的床，爸妈在另一张床上挤着，轻微的鼾声和风声有点明显，那一晚，不知道是怎么睡着的，也不知道何时睡着的。

北京网友@省略**：

高考前一晚，老师给我们每个人发了两粒安眠药。我担心睡过头，睡觉前特意请从来没有说过话的邻居帮忙，如果第二天没有起来，一定要叫我起床。一夜安眠，准时起床。高考结束后才知道，那所谓的安眠药其实就是维生素片。

四川网友@卓卓**：

18年高考的，高考前一天为了缓解焦虑，能顺利入眠，和妈妈一起去爬了2个小时山，回家洗了澡倒头就睡着了。最后高考成绩和平时成绩没有太大变化，刚刚上了一本线，阴差阳错去了离家1000多公里的上海读大学。今年考研有幸又考上了上海另一所大学的研究生，目前处于等待录取的状态，收拾心情，迎接下一段人生旅程！

福建网友@Y**：

高考前一天晚上吃完晚饭，不知道该干点什么，但总想干点什么。于是拿出小甘来背古诗词，突然刮大风下起大雨，一道雷和闪电劈下来，眼前突然漆黑一片，小区断电了。那时候才刚晚上七点出头，老妈摸黑找到手电筒，打光照着洗漱完毕，没办法临时抱佛脚了，只好上床睡觉。在床上听着外面嘈杂的雨声，实在睡不着，很煎熬，第二天考场集合，居然很多同学因为雨声太大一宿没睡。但是最后大家都考得不错，挺好的，满满的回忆。

确实，提起高考那年，相信大家都是满满的回忆，永生难忘。一些片段，一些画面，一些人立马就涌上心头。

希望明天高考的所有同学都能超常发挥，考出自己最好的水平。

对于高考前夕可能会因为紧张而失眠的同学，其实就跟上面那位四川网友一样，去爬山也好，打羽毛球、乒乓球也好，或者跑步，稍微运动一下，在所有改变不良情绪的自助方法中，运动是最为有效的一种，这些活动能够加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，改善人的心境。但是不要剧烈运动，不要去踢足球、打篮球、游泳等体力消耗大的，也比较容易出危险。

另外，为了避免忘带准考证、文具用品等，高考前一晚，要列一个清单，然后找出来全部放在一个文具袋里，毕竟每年都会出现有同学忘带东西的。